ヤマガタンver9 > 加圧トレーニングバランス

▼加圧トレーニング　バランス

不安定さをつくっていくと、

面白いトレーニングが出来ます。

最近は体幹トレーニングにも、

上肢下肢のトレーニングにも、

ちょっとずつ細工をしているところです。

その方に合わせて、やりやすいようにアレンジして

楽しく！励んでもらっています。