ヤマガタンver9 > ウオーキング教室西根地区

▼ウオーキング教室西根地区

１８日は長井市西根地区公民館をスタートでの

ウオーキング教室です。

ここ西根地区は古代の丘や太陽の広場や堤があり

天気の良い日にはたくさんの家族連れが訪れます。

まずは準備運動から。

基本の準備運動は上から下へです。

太陽の広場の芝生を皆さんで歩いていきます。

足のローリングや腕の振りも良くなり、おしゃべりしながらの

ウオーキングでも１キロ１０分のペースで歩いていきます。