ヤマガタンver9 > 雨の日はおうちでエクササイズ

こんにちは。ゆとりっちリポーター仲野谷です。
先日、山形県を含む東北南部が梅雨入りしたとみられると発表がありましたね。去年より10日早い梅雨入りです。

雨が降っていて屋外で運動できない…そんな時は、おうちでできる簡単エクササイズをしましょう♪ということで、今回「健康ライフ」でご紹介しています。

今年の春に米沢市丸の内に移転オープンしました「みつば治療院・整骨院」さんのご協力をいただきました。院長の伊藤利春さんがとてもわかりやすく教えてくださいましたよ〜。



今回教えていただいたエクササイズは、すべて姿勢をよくするための運動。
姿勢がよくなる事で、見た目が美しいというだけでなく、腰痛・肩こりを和らげ、さらには、怪我をしにくい、太りにくい体を作ることができるんだそうです！

胸骨や背骨、お腹まわりなどに効く、ゆったりとした簡単なエクササイズを実践。
仰向け・うつ伏せ・四つ這いなどの状態に動きを加えたものなんですが、お手軽です。でもじんわり汗をかくので、運動したぞ！という達成感も得られます。

番組は今月15日まで放送ですので、
ぜひご覧いただき、一緒にエクササイズをしてみてください♪


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みつば治療院・整骨院　　　　
住所…山形県米沢市丸の内２−３−１３
ＴＥＬ…０２３８―２２−５１８２　
営業時間…午前９：００〜午後１：００／午後３：００〜７：００
（日曜は午前のみ診療）　　　　
休日・・・水曜日・祝日の翌日　　　　　　　
駐車場・・・６台
※ＨＰもありますので、ぜひご覧ください。「米沢　みつば治療院」で検索。

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